9 MAKANAN PENYEBAB OBESITAS

1. ROTI PUTIH

Roti putih terbuat dari tepung yang halus, mudah dicerna sehingga tubuh sangat cepat mengalami lonjakan kadar gula darah, ketika gula darah naik, tubuh cenderung menghasilkan banyak insulin, jika berlangsung lama, memicu penyakit diabetes tipe 2, disarankan memilih roti gandum yang memiliki banyak kadar serat ketimbang roti putih.

2. MINUMAN RINGAN

Kebanyakan minuman ringan memiliki kadar kalori diatas rata rata yang direkomendasikan ahli gizi, itulah mengapa disarankan untuk tidak mengkonsumsi minuman ringan terlalu banyak.

3. MAKANAN BEKU

Makanan beku yang dijual di super market umumnya mengandung banyak pengawet, pewarna dan perasa buatan.

4. PERMEN

Permen adalah salah satu makanan yang mengandung banyak pemanis buatan, selain tidak baik untuk tubuh, permen menyebabkan kerusakan gigi dan batuk.

5. MIE INSTAN

Mie instan mengandung banyak garam dan karbohidrat yang menjadi salah satu penyebab obesitas.

6. MAKANAN RINGAN YANG TERBUAT DARI BERAS

Makanan ringan yang terbuat dari beras, seperti snack bar, mengandung kadar karbohidrat tinggi dan rendah protein yang berpotensi meningkatkan kadar gula darah.

7. MARGARIN

Margarin merupakan salah satu sumber lemak jenuh, jika dikonsumsi secara berlebihan maka akan meningkatkan resiko penyakit kardiovaskuler.

8. MINYAK SAYUR

Minyak sayur mungkin terdengar lebih sehat, namun minyak tetaplah minyak yang mengandung lemak jenuh tinggi.

9. SAUS PASTA

Saus pasta mengandung pengawet, gula dan perasa buatan yang tidak baik untuk tubuh.